O que comer antes do treino?
Treinar em jejum? O que devemos comer antes de treinar?
Manipulados
Muitos pacientes meus têm dúvidas: porque duas, três, quatro cápsulas? Ou Porque você coloca na prescrição tomar uma dose ao invés de uma cápsula? Na manipulação um dos modos de colocar os ativos é em cápsulas. Porém, diferente de comprimidos, não há a possibilidade de comprimir o conteúdo. Sendo assim, dependendo da quantidade de ativos não há a possibilidade de caber em uma única cápsula, que num geral cabe…
Páscoa!!!! Ovos de páscoa – Chocolates!
Hora tão feliz! Comer os chocolates! Tem quem não resiste a uma chocolate!!!!!! Quem passa em consulta comigo sempre escuta: “Se for sair da dieta que seja por algo que realmente valha à pena”. Então, se for comer um chocolate que seja aquele que te faz salivar! Que seja maravilhoso!!!! Hora tão feliz! Comer os chocolates! Tem quem não resiste a uma chocolate!!!!!! Quem passa em consulta comigo sempre…
Páscoa!!!! Ovos de páscoa- Chocolates!
Hora tão feliz! Comer os chocolates! Tem quem não resiste a uma chocolate!!!!!! Quem passa em consulta comigo sempre escuta: “Se for sair da dieta que seja por algo que realmente valha à pena”. Então, se for comer um chocolate que seja aquele que te faz salivar! Que seja maravilhoso!!!! Hora tão feliz! Comer os chocolates! Tem quem não resiste a uma chocolate!!!!!! Quem passa em consulta comigo sempre…
Agora no Instagran
Entre no Instagran!! Diariamente uma dica para você 😉http://instagram.com/nutrivanessalobato Van nutri@nutrivanessalobato/NutricionistaEsportivaVanessaLobato
Suco Rosa
Pode parecer um suco feminino mas esse suco é um potente recuperador MUSCULAR!Então, homens e mulheres devem ler e consumir! Suco rosa, feito com beterraba está cada vez mais sendo pesquisado! Beterraba é um legume fonte de ferro, manganês, potássio, sílica, betacianina (responsável pela bela cor vrmelha), fibras e NITRATO! Esse suco ajuda a desintoxicar, nutrir e ajudar na distribuição de nutrientes no corpo. Por ser fonte de Nitrato!…
Após alguns anos de profissão vejo muito disso no dia a dia das academia e no consultório
Eu entendo um leigo acreditar nos “marketing” de suplementos já são muito fortes, “dizendo o que queremos ouvir”, mas não admito um profissional ser corrompido para vender ou ter uma resposta diferenciada nos seus clientes.Vejo muitos profissionais, na área esportiva, que para que seu aluno ou cliente obtenha um resultado positivo e RÁPIDO indicam, vendem, prescrevem substâncias como medicamentos, anabolizantes ou suplementos sem o mínimo de conhecimento dos reais…
Sementes e oleaginosas
São alimentos ricos em vários micronutrientes, os minerais e as vitaminas., são alimentos fontes de vitaminas antioxidantes, como a C e a E, vitaminas do complexo B, dos minerais: potássio, magnésio, cálcio, ferro, zinco, além de serem ricas em fibras. Apesar de ter uma grande quantidade gorduras, podem ser consumidas diariamente por possuirem lipídeos de boa qualidade como ômegas 3, 6 e 9, que são essenciais para o bom…
Óleos
Conheça os óleos vegetais Para uso culinário ou terapêutico há uma gama de óleos que podem ser usados no nosso dia-a-dia, além dos óleos de soja, canola, girassol e do azeite de oliva, há vários outros que trazem benefícios a nossa saúde, veja a seguir: Óleo de Linhaça: ótima fonte vegetal de ômegas 3 e 6. Ajudam na redução de triglicérides e colesterol, na proteção de neurônios, agem como…
Líquido durante as refeições, pode?
Não! Vamos ver porquê beber durante a refeição é prejudicial: O líquido dilui o suco gástrico do estômago, suco esse formado por ácido clorídrico, enzima digestiva – pepsinogênio/pepsina, muco gástrico e fator intrínseco.O ácido clorídrico tem a função de reduzir o pH do estômago para deixá-lo ácido, para que a enzima digestiva seja convertida de pepsinogênio (desativada) para pepsina (ativada). O muco serve para proteger o estômago da ação…
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