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Dicas para uma Manhã Mais Energética e Produtiva!

Transforme suas manhãs com os benefícios dos chás! Descubra como opções como chá verde, camomila com hortelã e outras combinações podem impulsionar sua energia e melhorar a digestão. Explore os antioxidantes poderosos que protegem suas células e aprenda como esses chás podem contribuir para uma rotina mais saudável e produtiva.

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Repensando as Necessidades de Ingestão de Proteína: Perspectivas Atuais

Recentemente, foi publicado um artigo científico por Jorn Trommelen que está causando um impacto significativo no campo da nutrição esportiva, especialmente no que diz respeito ao consumo de proteína. O consumo de proteína é fundamental no mundo esportivo, sendo fundamental para o crescimento muscular, recuperação e desempenho atlético. Contudo, a quantidade ideal e o momento adequado para seu consumo têm sido temas de debates, com informações conflitantes dificultando a…

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Qual o efeito de consumir líquidos durante as refeições?

Descubra como o equilíbrio do pH ácido e a mastigação adequada são essenciais para uma digestão saudável. Evite o empachamento ao controlar o volume gástrico e aprenda como escolhas inteligentes de líquidos, como o suco de laranja natural, podem promover a absorção de nutrientes essenciais para uma nutrição equilibrada.

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Chá de hibisco

Descubra os benefícios do chá de hibisco para o seu corpo! Rico em antocianidinas, encontradas também em frutas vermelhas e vegetais roxos como a berinjela, o hibisco fortalece os vasos sanguíneos, protege o coração e melhora a saúde digestiva. Suas propriedades calmantes e diuréticas ajudam a reduzir o inchaço, porém é importante evitar o consumo durante a gravidez devido a possíveis complicações. Aproveite os benefícios deste chá preparando-o corretamente…

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Explorando os Benefícios do Chá Verde

Descubra os poderosos benefícios do chá verde para o seu corpo, desde sua ação antioxidante e anti-inflamatória até seu papel na saúde da pele, imunidade, e sistema digestivo. Aprenda a preparar corretamente para aproveitar ao máximo suas propriedades.

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