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Infográfico sobre creatina para idosos destacando o combate à sarcopenia, ganho de força muscular e melhora da funcionalidade e cognição no envelhecimento.

Creatina para idosos: força, músculo e cérebro. Vale a pena?

4 de maio de 2026

Creatina para idosos pode ajudar na preservação da massa muscular, força e cognição. Seu efeito é mais relevante em contextos de sarcopenia e baixa reserva energética.

Creatina e cognição: melhora memória e foco ou é só hype?

4 de maio de 2026

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Creatina e cognição se conectam pela bioenergética cerebral. A suplementação pode melhorar memória e fadiga mental em contextos específicos, especialmente em idosos, vegetarianos e situações de alta demanda.

Sobre

Vanessa Lobato é uma nutricionista esportiva em São Paulo dedicada a promover saúde, bem-estar e equilíbrio nutricional. Com 20 anos de experiência, ela auxilia seus pacientes a alcançar objetivos de emagrecimento, ganho de massa muscular e hábitos alimentares saudáveis, superando desafios nutricionais de forma personalizada e sustentável.Especialista em nutrição esportiva, funcional e clínica, Vanessa desenvolve planos alimentares individualizados, adaptados às necessidades de cada cliente, garantindo resultados reais e duradouros. Se você procura uma nutricionista em São Paulo para otimizar sua alimentação, melhorar desempenho esportivo ou adotar hábitos mais saudáveis, entre em contato e conheça os serviços e pacotes disponíveis.

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Nutricionista Vanessa Lobato

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