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infográfico comparativo entre creatina monohidratada e outros tipos de creatina como hcl e alcalina, mostrando a monohidratada como padrão ouro em evidência e eficácia.

Creatina suplemento: guia completo, benefícios, tipos e como usar (sem mito)

3 de maio de 2026

Creatina suplemento: entenda o que é, como funciona, benefícios, segurança e como usar com base científica. Guia completo para performance, saúde e cognição.

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Vanessa Lobato é uma nutricionista esportiva em São Paulo dedicada a promover saúde, bem-estar e equilíbrio nutricional. Com 20 anos de experiência, ela auxilia seus pacientes a alcançar objetivos de emagrecimento, ganho de massa muscular e hábitos alimentares saudáveis, superando desafios nutricionais de forma personalizada e sustentável.Especialista em nutrição esportiva, funcional e clínica, Vanessa desenvolve planos alimentares individualizados, adaptados às necessidades de cada cliente, garantindo resultados reais e duradouros. Se você procura uma nutricionista em São Paulo para otimizar sua alimentação, melhorar desempenho esportivo ou adotar hábitos mais saudáveis, entre em contato e conheça os serviços e pacotes disponíveis.

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Nutricionista Vanessa Lobato

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