Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato desmistifica a relação entre o consumo de proteínas e saúde. Analisamos as evidências científicas de 2025 sobre rins, ossos e diabetes para uma hipertrofia segura e sem medos.
A semaglutida, um agonista do GLP-1, é eficaz para emagrecimento e prevenção do diabetes tipo 2. Seu uso deve ser aliado a uma dieta equilibrada e exercícios regulares para resultados duradouros. Atenção com medicamentos falsos e procure acompanhamento profissional para melhores resultados.
A distribuição das proteínas nas refeições influencia o ganho de massa muscular? Descubra a verdade sobre quantas refeições você realmente precisa para atingir seus objetivos. Saiba como a quantidade e a qualidade da proteína, e não a frequência das refeições, são os principais fatores para a construção muscular.
Descubra como certos alimentos podem fortalecer sua defesa natural contra inflamações, ajudando a prevenir condições como artrite e envelhecimento acelerado. Inclua esses alimentos em sua dieta para colher os benefícios de uma alimentação anti-inflamatória e antioxidante.
Este artigo explora a substituição do pão francês pela tapioca na dieta diária, destacando as diferenças nutricionais, vantagens e desvantagens de ambos os alimentos. Aborda a adequação de cada opção em diferentes contextos dietéticos, como a presença de glúten, teor de fibras e contribuição para uma alimentação equilibrada.
Na minha prática clínica eu percebo que o mais difícil em se manter numa dieta é a falta de organização.
Flacidez muscular e tecidual: entenda as diferenças, causas e estratégias nutricionais e de treino para melhorar firmeza da pele e dos músculos com base científica.
