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Infográfico sobre creatina na menopausa destacando os benefícios para a massa muscular, metabolismo energético e suporte cognitivo feminino

Creatina para vegetarianos: quem não come carne precisa suplementar?

4 de maio de 2026

Creatina para vegetarianos pode ser estratégica devido ao menor estoque corporal. A suplementação pode melhorar desempenho físico e cognitivo em indivíduos com baixa ingestão dietética.

Creatina e cognição: melhora memória e foco ou é só hype?

4 de maio de 2026

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Creatina e cognição se conectam pela bioenergética cerebral. A suplementação pode melhorar memória e fadiga mental em contextos específicos, especialmente em idosos, vegetarianos e situações de alta demanda.

Sobre

Vanessa Lobato é uma nutricionista esportiva em São Paulo dedicada a promover saúde, bem-estar e equilíbrio nutricional. Com 20 anos de experiência, ela auxilia seus pacientes a alcançar objetivos de emagrecimento, ganho de massa muscular e hábitos alimentares saudáveis, superando desafios nutricionais de forma personalizada e sustentável.Especialista em nutrição esportiva, funcional e clínica, Vanessa desenvolve planos alimentares individualizados, adaptados às necessidades de cada cliente, garantindo resultados reais e duradouros. Se você procura uma nutricionista em São Paulo para otimizar sua alimentação, melhorar desempenho esportivo ou adotar hábitos mais saudáveis, entre em contato e conheça os serviços e pacotes disponíveis.

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Nutricionista Vanessa Lobato

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