Dieta Mediterrânea na Perimenopausa: o Que a Ciência Mostra
Dieta mediterrânea na perimenopausa: entenda por que esse padrão alimentar aparece como uma das estratégias com mais respaldo científico nessa fase.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Ômega-3 e Inflamação: Como Esse Ácido Graxo Pode Ajudar a Controlar a Inflamação no Corpo
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como o ômega-3 e inflamação se relacionam, detalhando a ação do EPA e DHA na modulação do sistema imune, saúde cardiovascular e recuperação muscular em atletas.
Omega 3 e dor muscular de início tardio (DMIT)
O ômega-3, especialmente os ácidos EPA e DHA, pode ajudar a reduzir a dor muscular de início tardio (DMIT), acelerando a recuperação muscular e otimizando o desempenho atlético. Conheça os benefícios da suplementação para melhorar sua performance pós-exercício.
Memória Epigenética da Obesidade: Como o Corpo “Lembra” o Excesso de Peso e os Desafios da Perda Sustentada
A obesidade deixa marcas duradouras no organismo através da memória epigenética. Alterações no DNA, sem mudar a sequência genética, influenciam como os genes são expressos, dificultando a perda de peso e aumentando o risco de doenças. Entender essa memória é importante para desenvolver novas estratégias de tratamento e prevenção da obesidade.
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