Creatina menopausa: ajuda no músculo, metabolismo e cérebro?
Creatina menopausa pode auxiliar na preservação muscular, no metabolismo e na cognição. Seu efeito depende do contexto hormonal, da massa muscular e do estilo de vida.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Creatina para vegetarianos: quem não come carne precisa suplementar?
Creatina para vegetarianos pode ser estratégica devido ao menor estoque corporal. A suplementação pode melhorar desempenho físico e cognitivo em indivíduos com baixa ingestão dietética.
Creatina e cognição: melhora memória e foco ou é só hype?
Creatina e cognição se conectam pela bioenergética cerebral. A suplementação pode melhorar memória e fadiga mental em contextos específicos, especialmente em idosos, vegetarianos e situações de alta demanda.
Últimos posts
© Copyright 2026. All Rights Reserved. Vanessa Lobato