Creatina menopausa: ajuda no músculo, metabolismo e cérebro?
Creatina menopausa pode auxiliar na preservação muscular, no metabolismo e na cognição. Seu efeito depende do contexto hormonal, da massa muscular e do estilo de vida.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Suplementação de Magnésio: Guia Clínico sobre Funções e Biodisponibilidade
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato explica as funções vitais e como realizar a suplementação de magnésio de forma correta, detalhando a biodisponibilidade de cada quelato para saúde física e mental.
Benefícios da Aveia para a Saúde: Uma Análise Nutricional Completa
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato detalha os benefícios da aveia para a saúde, analisando o impacto das beta-glucanas no controle do colesterol, na microbiota intestinal e até na produção de colágeno via silício.
Gordura Visceral e Resistência à Insulina: O Elo Perdido no Emagrecimento
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como a gordura visceral e resistência à insulina bloqueiam o emagrecimento, explorando o papel da inflamação crônica e estratégias nutricionais personalizadas para reverter esse quadro metabólico.
Polivitamínicos Valem a Pena? A Lógica por trás do “Copo Cheio”
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se polivitamínicos valem a pena, revelando a verdade sobre a competição entre nutrientes, biodisponibilidade de minerais quelados e por que “mais” nem sempre significa melhor na suplementação.
Benefícios das Fibras para a Saúde: Muito Além do Trânsito Intestinal
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa os benefícios das fibras para a saúde, revelando como a fermentação intestinal produz ácidos graxos essenciais para o controle do diabetes, colesterol e fortalecimento da barreira intestinal.
Dieta do mediterrâneo: Uma Abordagem Completa para a Saúde e Longevidade
Descubra os benefícios da dieta mediterrânea para saúde e longevidade. Nutrição baseada em alimentos vegetais, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3 promove saúde cardiovascular e redução de colesterol.
Benefícios do Café de Açaí: Uma Análise Técnica e Nutricional
Exploramos os reais benefícios do café de açaí sob uma ótica científica. Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa a composição do caroço torrado, a presença de inulina, a ausência de cafeína e o impacto sustentável desta bebida.
Como Escolher Whey Protein: O Guia Analítico para sua Performance
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato ensina como escolher whey protein ideal para seus objetivos, analisando as diferenças entre concentrado, isolado e hidrolisado sob a ótica da fisiologia digestiva e do sistema imunológico.
Chocolates: Guia Prático de Escolhas e os Benefícios do Cacau no Chocolate
Com 20 anos de experiência clínica, a nutri Vanessa Lobato detalha os benefícios do cacau no chocolate, explorando desde a ação antioxidante dos flavonoides até o impacto do triptofano na produção de serotonina e no bem-estar.
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