Creatina menopausa: ajuda no músculo, metabolismo e cérebro?
Creatina menopausa pode auxiliar na preservação muscular, no metabolismo e na cognição. Seu efeito depende do contexto hormonal, da massa muscular e do estilo de vida.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Gordura Visceral e Resistência à Insulina: O Elo Perdido no Emagrecimento
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como a gordura visceral e resistência à insulina bloqueiam o emagrecimento, explorando o papel da inflamação crônica e estratégias nutricionais personalizadas para reverter esse quadro metabólico.
O Consumo de Proteínas e Saúde: O que a Ciência Realmente Diz?
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato desmistifica a relação entre o consumo de proteínas e saúde. Analisamos as evidências científicas de 2025 sobre rins, ossos e diabetes para uma hipertrofia segura e sem medos.
Ômega-3 e Composição Corporal: Como Esse Ácido Graxo Influencia a Sua Saúde e Performance
O ômega-3 impacta a composição corporal ao reduzir gordura, aumentar massa muscular e melhorar a sensibilidade à insulina. Suplementação ou alimentos ricos em EPA e DHA favorecem metabolismo, saúde geral e desempenho atlético, tornando-se essenciais para otimizar resultados.
Ômega-3 e Aumento de Massa Muscular: O Papel dos Ácidos Graxos na Construção Muscular
O ômega-3 desempenha um papel crucial no aumento da massa muscular, impactando a síntese de proteínas, a sensibilidade à insulina e a redução da inflamação. Sua suplementação potencializa os resultados de treino, favorecendo a recuperação e o crescimento muscular.
Semaglutida ou Ozempic e o Controle da Obesidade
A semaglutida, um agonista do GLP-1, é eficaz para emagrecimento e prevenção do diabetes tipo 2. Seu uso deve ser aliado a uma dieta equilibrada e exercícios regulares para resultados duradouros. Atenção com medicamentos falsos e procure acompanhamento profissional para melhores resultados.
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