Ômega-3 e Aumento de Massa Muscular: O Papel dos Ácidos Graxos na Construção Muscular
O ômega-3 desempenha um papel crucial no aumento da massa muscular, impactando a síntese de proteínas, a sensibilidade à insulina e a redução da inflamação. Sua suplementação potencializa os resultados de treino, favorecendo a recuperação e o crescimento muscular.
