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Mulher fazendo treino de força na perimenopausa para preservar massa muscular

Treino de Força na Perimenopausa: Por Que Virou Prioridade, Não Opção

4 de setembro de 2026

Na revisão científica que publiquei sobre perimenopausa e metabolismo, o treino de força aparece como a intervenção de estilo de vida com maior potencial para preservar massa muscular e sensibilidade à insulina nessa fase. Entenda por quê.

O que comer antes do treino

19 de setembro de 2018

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Sobre

Vanessa Lobato é uma nutricionista esportiva em São Paulo dedicada a promover saúde, bem-estar e equilíbrio nutricional. Com 20 anos de experiência, ela auxilia seus pacientes a alcançar objetivos de emagrecimento, ganho de massa muscular e hábitos alimentares saudáveis, superando desafios nutricionais de forma personalizada e sustentável.Especialista em nutrição esportiva, funcional e clínica, Vanessa desenvolve planos alimentares individualizados, adaptados às necessidades de cada cliente, garantindo resultados reais e duradouros. Se você procura uma nutricionista em São Paulo para otimizar sua alimentação, melhorar desempenho esportivo ou adotar hábitos mais saudáveis, entre em contato e conheça os serviços e pacotes disponíveis.

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Nutricionista Vanessa Lobato

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