Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se a cafeína ajuda na hipertrofia, revelando como doses altas podem causar vasoconstrição e prejudicar o “pump” muscular, o sono e a entrega de nutrientes aos tecidos.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato explica as funções vitais e como realizar a suplementação de magnésio de forma correta, detalhando a biodisponibilidade de cada quelato para saúde física e mental.
Com 20 anos de experiência clínica, analiso a relação da dieta com o microbioma, abordando como diferentes padrões alimentares modulam a saúde intestinal, a inflamação e o metabolismo, baseada nas evidências científicas mais recentes de 2024.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa a suplementação de HMB para idosos com sarcopenia, explorando mecanismos de síntese proteica, resultados de estudos clínicos recentes e a importância da intervenção nutricional na manutenção da força muscular.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato detalha os benefícios da aveia para a saúde, analisando o impacto das beta-glucanas no controle do colesterol, na microbiota intestinal e até na produção de colágeno via silício.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como a gordura visceral e resistência à insulina bloqueiam o emagrecimento, explorando o papel da inflamação crônica e estratégias nutricionais personalizadas para reverter esse quadro metabólico.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se polivitamínicos valem a pena, revelando a verdade sobre a competição entre nutrientes, biodisponibilidade de minerais quelados e por que “mais” nem sempre significa melhor na suplementação.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como o exercício físico na depressão e demência modula o eixo HPA, o BDNF e a neuroinflamação, atuando como uma intervenção neuroendócrina estratégica para a preservação da função cognitiva.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa os benefícios das fibras para a saúde, revelando como a fermentação intestinal produz ácidos graxos essenciais para o controle do diabetes, colesterol e fortalecimento da barreira intestinal.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como o ômega-3 e inflamação se relacionam, detalhando a ação do EPA e DHA na modulação do sistema imune, saúde cardiovascular e recuperação muscular em atletas.
