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Descubra como seu intestino influencia o envelhecimento. Fitonutrientes podem equilibrar a flora intestinal, combatendo inflamação e otimizando a conexão intestino-cérebro para uma vida mais longa e saudável.
Um mapa visual que desvenda os pilares do healthspan. Descubra como nutrientes e hábitos moldam sua vitalidade e capacidade intrínseca para uma vida plena
Entenda como os fitotonutrientes promovem longevidade. Aprenda a estender sua saúde e vitalidade através de nutrição e hábitos inteligentes.
Um estudo recente destaca que fitonutrientes, encontrados em plantas, são cruciais para um envelhecimento saudável e prolongado, indo além da ausência de doenças. Eles preservam a função física, cognição e vitalidade, com a dieta mediterrânea sendo um modelo exemplar para integrar esses compostos
Descubra como os fitonutrientes — compostos bioativos de plantas — promovem a longevidade e um envelhecimento saudável. Aprenda quais alimentos incluir na dieta e seus benefícios científicos. Confira!
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato desmistifica a relação entre o consumo de proteínas e saúde. Analisamos as evidências científicas de 2025 sobre rins, ossos e diabetes para uma hipertrofia segura e sem medos.
Chocolate pode ser parte de uma alimentação saudável. Descubra qual o melhor tipo, se chocolate vicia, e os benefícios do cacau — sem culpa, sem terrorismo alimentar, com informação de qualidade e leveza.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa os benefícios das fibras para a saúde, revelando como a fermentação intestinal produz ácidos graxos essenciais para o controle do diabetes, colesterol e fortalecimento da barreira intestinal.
A relação entre adoçantes não nutritivos e a microbiota intestinal é complexa, com estudos mostrando efeitos variados. Compreender como esses adoçantes afetam nosso microbioma pode ajudar a tomar decisões alimentares mais informadas e equilibradas, sem alarmismo.
Entenda como a regulação da testosterona impacta a força, libido e metabolismo. Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa estratégias naturais, micronutrientes e o que a ciência diz sobre a reposição hormonal em homens e mulheres.
