Colágeno e a Ciência: Mitos e Verdades sobre Suplementação
A ciência por trás do colágeno: descubra os mitos e verdades sobre a suplementação para pele, articulações e massa muscular. O que realmente funciona?
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Treinar em jejum? O que a ciência diz sobre treinar em jejum
Descubra o que a ciência diz sobre treinar em jejum! Um estudo recente da UFRGS mostra que o jejum não atrapalha ganhos de massa muscular ou força para a maioria das pessoas, desde que a dieta geral seja adequada. Entenda os detalhes, os resultados da pesquisa e quando o pré-treino é realmente importante para sua performance e saúde.
O Segredo da Longevidade Saudável Está no Seu Intestino – E os Fitonutrientes Podem Ajudar
Descubra como seu intestino influencia o envelhecimento. Fitonutrientes podem equilibrar a flora intestinal, combatendo inflamação e otimizando a conexão intestino-cérebro para uma vida mais longa e saudável.
O Mapa do Envelhecimento Saudável – Healthspan: Como Nutrientes e Hábitos Preservam sua Vitalidade
Um mapa visual que desvenda os pilares do healthspan. Descubra como nutrientes e hábitos moldam sua vitalidade e capacidade intrínseca para uma vida plena
Saúde vs. Tempo: O Segredo para uma Longevidade com Vitalidade
Entenda como os fitotonutrientes promovem longevidade. Aprenda a estender sua saúde e vitalidade através de nutrição e hábitos inteligentes.
Envelhecimento Saudável: Como a Nutrição Pode Transformar Seu Futuro
Um estudo recente destaca que fitonutrientes, encontrados em plantas, são cruciais para um envelhecimento saudável e prolongado, indo além da ausência de doenças. Eles preservam a função física, cognição e vitalidade, com a dieta mediterrânea sendo um modelo exemplar para integrar esses compostos
Fitonutrientes e Longevidade: Como os Compostos Vegetais Podem Promover um Envelhecimento Saudável
Descubra como os fitonutrientes — compostos bioativos de plantas — promovem a longevidade e um envelhecimento saudável. Aprenda quais alimentos incluir na dieta e seus benefícios científicos. Confira!
O Consumo de Proteínas e Saúde: O que a Ciência Realmente Diz?
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato desmistifica a relação entre o consumo de proteínas e saúde. Analisamos as evidências científicas de 2025 sobre rins, ossos e diabetes para uma hipertrofia segura e sem medos.
Chocolate e Saúde: Amor, Dúvidas e o Fim do Terrorismo Nutricional
Com 20 anos de experiência, a nutri Vanessa Lobato desmitifica a relação entre chocolate e saúde, abordando desde o impacto na acne até o sistema de recompensa cerebral, promovendo uma alimentação equilibrada e livre de terrorismo nutricional.
Benefícios das Fibras para a Saúde: Muito Além do Trânsito Intestinal
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa os benefícios das fibras para a saúde, revelando como a fermentação intestinal produz ácidos graxos essenciais para o controle do diabetes, colesterol e fortalecimento da barreira intestinal.
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