Andropausa Existe? Testosterona, Idade e o Que Realmente Muda no Homem
Andropausa existe? Entenda como a testosterona muda com a idade, quais sintomas importam e por que cansaço isolado não fecha diagnóstico.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Dieta Mediterrânea na Perimenopausa: o Que a Ciência Mostra
Dieta mediterrânea na perimenopausa: entenda por que esse padrão alimentar aparece como uma das estratégias com mais respaldo científico nessa fase.
Treino de Força na Perimenopausa: Por Que Virou Prioridade, Não Opção
Na revisão científica que publiquei sobre perimenopausa e metabolismo, o treino de força aparece como a intervenção de estilo de vida com maior potencial para preservar massa muscular e sensibilidade à insulina nessa fase. Entenda por quê.
Perimenopausa e Metabolismo: o Que Descobrimos numa Revisão Científica
Publiquei, com minhas colegas Tatiana Palotta Minari e Luciana Pellegrini Pisani, uma revisão científica sobre perimenopausa e metabolismo. A conclusão central: o corpo já está mudando antes da menopausa, mesmo quando a balança não mostra nada diferente.
Metabolismo Lento Existe? O Que a Ciência Mostra (e o Mito que Você Pode Abandonar)
Metabolismo lento existe de verdade? Veja o que estudos científicos mostram sobre gasto energético, adaptação metabólica e por que a resposta não é simples.
Creatina menopausa: ajuda no músculo, metabolismo e cérebro?
Creatina menopausa pode auxiliar na preservação muscular, no metabolismo e na cognição. Seu efeito depende do contexto hormonal, da massa muscular e do estilo de vida.
Creatina para idosos: força, músculo e cérebro. Vale a pena?
Creatina para idosos pode ajudar na preservação da massa muscular, força e cognição. Seu efeito é mais relevante em contextos de sarcopenia e baixa reserva energética.
Exercício Físico na Depressão e Demência: O Elo Neuroendócrino
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como o exercício físico na depressão e demência modula o eixo HPA, o BDNF e a neuroinflamação, atuando como uma intervenção neuroendócrina estratégica para a preservação da função cognitiva.
O Segredo da Longevidade Saudável Está no Seu Intestino – E os Fitonutrientes Podem Ajudar
Descubra como seu intestino influencia o envelhecimento. Fitonutrientes podem equilibrar a flora intestinal, combatendo inflamação e otimizando a conexão intestino-cérebro para uma vida mais longa e saudável.
O Mapa do Envelhecimento Saudável – Healthspan: Como Nutrientes e Hábitos Preservam sua Vitalidade
Um mapa visual que desvenda os pilares do healthspan. Descubra como nutrientes e hábitos moldam sua vitalidade e capacidade intrínseca para uma vida plena
Últimos posts
Dieta Mediterrânea na Perimenopausa: o Que a Ciência Mostra
04 setembro 2026 / vanessaTreino de Força na Perimenopausa: Por Que Virou Prioridade, Não Opção
04 setembro 2026 / vanessa
© Copyright 2026. All Rights Reserved. Vanessa Lobato