A microbiota intestinal, influenciada pela dieta, desempenha papel crucial na saúde. Além de consumir probióticos, uma dieta equilibrada em calorias, rica em fibras e com baixo teor de gorduras saturadas é essencial para prevenir doenças crônicas como a obesidade.
Descubra como um intestino saudável não só melhora a função imunológica e a produção de serotonina, mas também promove saúde intestinal através de uma alimentação balanceada rica em fibras e probióticos. Cuidar da microbiota intestinal não é apenas essencial para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e mental.
Explore a conexão entre alimentação e humor, descobrindo como comfort food e mood food influenciam nossas emoções e bem-estar, com dicas de alimentos que promovem um estado emocional positivo.
Descubra como fazer kombucha em casa com SCOBY, rico em probióticos, ácidos essenciais e nutrientes que promovem saúde intestinal e bem-estar geral.
Golden Milk: feito com cúrcuma e especiarias é o queridinho nesse frio O Golden Milk ou Leite dourado tem esse nome pela adição da cúrcuma em pó. Pelo golden milk ter origem indiana, que é um local onde o uso de especiarias é colocado em primeiro lugar, a base dele é os condimentos. Basicamente temos o leite vegetal, que pode ser o de amêndoa ou de arroz ou…
Nós não produzimos probióticos, então precisamos consumí-los, mas onde encontramos? Além dos leites fermentados, temos outras fontes, como a coalhada…
Os benefícios dos probióticos vai desde controlar inflamações intestinais, melhorar a digestão, até redução de peso e reduzir a ansiedade e redução de peso.
Para cada problema temos um tipo diferente de probióticos.
Os probióticos são microorganismos vivos que promovem a saúde intestinal, auxiliando na produção de antibióticos, combatendo patógenos, aliviando a constipação, fortalecendo o sistema imunológico e sintetizando vitaminas. Consumir prebióticos, presentes em legumes, verduras e frutas, é essencial para manter uma microbiota saudável. Produtos como leites fermentados e suplementos também são fontes valiosas de probióticos.
Vanessa Lobato é graduada em Nutrição desde 2005 pela Universidade São Judas Tadeu (USJT) e possui um sólido histórico de especializações que a tornam uma profissional de referência na área. Ela se especializou em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e possui cursos na área de nutrição funcional pela VP Funcional.
Além disso, Vanessa é formada em Aromaterapia pela Escola Samia e possui especialização em Fitoterapia pela Santa Casa. Atualmente, está em processo de especialização em Nutrição Esportiva e Obesidade pela Universidade de São Paulo (USP) e em Neurociência pela UNIFESP.
Sua paixão pela educação é evidenciada em sua atuação como professora convidada no SENAC e na FASM, onde compartilha seu conhecimento com novos profissionais da área. Vanessa é reconhecida por sua abordagem holística e personalizada, focando na saúde e bem-estar de seus clientes.
Siga as redes sociais da Nutri
