Creatina: O Guia Completo sobre o Suplemento que Revolucionou o Esporte
Entenda a ciência da creatina, da reciclagem de ATP à hipertrofia, e por que é o padrão ouro da nutrição esportiva.
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Entenda a ciência da creatina, da reciclagem de ATP à hipertrofia, e por que é o padrão ouro da nutrição esportiva.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa os benefícios do suplemento HMB na preservação da massa magra, detalhando os mecanismos moleculares de inibição do catabolismo e suporte à síntese proteica para atletas e idosos.
Descubra o que se sabia em 2009 sobre Colágeno e Firmeza da Pele. Entenda como o colágeno funciona no corpo e o papel dos diferentes tipos. Informações históricas e link para atualização.
O que é whey protein, os tipos (concentrado, isolado, hidrolisado) e quando tomar, com os cuidados renais que poucos falam.
A nutricionista Vanessa Lobato celebra a trajetória de seu blog de nutrição e suplementação, um espaço dedicado a compartilhar evidências científicas, fisiologia e estratégias para uma vida saudável e equilibrada.