Recuperação Pós-Carnaval
Seguem as dicas para recuperar o corpo após a folia do #carnaval:
- Volte à sua rotina! Não é porque você relaxou durante o feriado que deve adiar a retomada. Quanto mais rápido voltar, mais rápido se recuperará.
- Hidrate-se! Tome muita água para ajudar na recuperação.
- Opte por comidas leves! Dê ao corpo a chance de se recuperar com refeições mais leves.
- Retome os treinos conforme possível. Talvez você não consiga retornar com a mesma intensidade de antes, então comece devagar e aumente gradualmente.
- Detox? Um ou dois dias comendo de forma mais leve já é suficiente para o corpo se restabelecer.
- Sono! Foque em dormir mais cedo para ajudar na recuperação.
- Chás podem ajudar! Chá verde, por sua ação antioxidante, pode acelerar a recuperação do corpo.
- Volte à sua rotina! Repetitivo, mas essencial para uma recuperação completa.
#bjodanutri #NutriVanessaLobato
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutricionista Especializada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP
Nutricionista Especialista em Fitoterapia pela Santa Casa
Especializanda em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP
Pós-graduanda em Neurociências pela UNIFESP
