Andropausa Existe? Testosterona, Idade e o Que Realmente Muda no Homem
Andropausa existe? Entenda como a testosterona muda com a idade, quais sintomas importam e por que cansaço isolado não fecha diagnóstico.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Perimenopausa e Metabolismo: o Que Descobrimos numa Revisão Científica
Publiquei, com minhas colegas Tatiana Palotta Minari e Luciana Pellegrini Pisani, uma revisão científica sobre perimenopausa e metabolismo. A conclusão central: o corpo já está mudando antes da menopausa, mesmo quando a balança não mostra nada diferente.
Ômega-3 e Composição Corporal: Como Esse Ácido Graxo Influencia a Sua Saúde e Performance
O ômega-3 impacta a composição corporal ao reduzir gordura, aumentar massa muscular e melhorar a sensibilidade à insulina. Suplementação ou alimentos ricos em EPA e DHA favorecem metabolismo, saúde geral e desempenho atlético, tornando-se essenciais para otimizar resultados.
Compreendendo o “Fat Overshooting” e Seu Impacto Metabólico
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato explica o fenômeno do fat overshooting, revelando como dietas restritivas causam a recuperação acelerada de gordura em detrimento da massa magra e como evitar esse desequilíbrio metabólico crônico.
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