Dieta Mediterrânea na Perimenopausa: o Que a Ciência Mostra
Dieta mediterrânea na perimenopausa: entenda por que esse padrão alimentar aparece como uma das estratégias com mais respaldo científico nessa fase.
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Dieta mediterrânea na perimenopausa: entenda por que esse padrão alimentar aparece como uma das estratégias com mais respaldo científico nessa fase.
Na revisão científica que publiquei sobre perimenopausa e metabolismo, o treino de força aparece como a intervenção de estilo de vida com maior potencial para preservar massa muscular e sensibilidade à insulina nessa fase. Entenda por quê.
Publiquei, com minhas colegas Tatiana Palotta Minari e Luciana Pellegrini Pisani, uma revisão científica sobre perimenopausa e metabolismo. A conclusão central: o corpo já está mudando antes da menopausa, mesmo quando a balança não mostra nada diferente.
Metabolismo lento existe de verdade? Veja o que estudos científicos mostram sobre gasto energético, adaptação metabólica e por que a resposta não é simples.
Creatina suplemento: entenda o que é, como funciona, benefícios, segurança e como usar com base científica. Guia completo para performance, saúde e cognição.