Leites vegetais são alternativas saudáveis ao leite de vaca, ideais para pessoas com intolerâncias ou alergias, e para dietas veganas, oferecendo diversas opções nutricionais como leites de amêndoas, arroz, aveia, castanha de caju e coco.
Descubra como uma alimentação balanceada pode melhorar seu desempenho nos jogos, aumentar sua concentração e energia, e garantir uma recuperação muscular adequada. Conquiste a vitória com uma dieta campeã!
Descubra a importância das vitaminas, minerais e proteínas na nutrição capilar. Saiba como biotina, ácido pantotênico, ferro e outros nutrientes influenciam no crescimento e na saúde dos cabelos. Dicas para prevenir queda e manter cabelos fortes e brilhantes.
Aprenda como organizar suas refeições de forma eficaz com dicas práticas de planejamento semanal. Descubra como estruturar sua rotina alimentar, preparar refeições saudáveis, e otimizar seu tempo para manter uma dieta equilibrada. Encontre estratégias para ajustar sua rotina de treinos e evite frustrações, garantindo uma alimentação saudável e adaptada às suas necessidades diárias.
Explore a conexão entre alimentação e humor, descobrindo como comfort food e mood food influenciam nossas emoções e bem-estar, com dicas de alimentos que promovem um estado emocional positivo.
Recupere-se após o carnaval com dicas essenciais: retome sua rotina, hidrate-se, opte por comidas leves, reinicie os treinos gradualmente, priorize o sono e utilize chás antioxidantes.
Conheça os três tipos de whey protein – concentrado, isolado e hidrolisado – e saiba como escolher o mais adequado para suas necessidades, considerando fatores como digestão de lactose e absorção de proteínas.
Descubra os diferentes tipos de colágeno, seus benefícios e como escolher o melhor para suas necessidades, incluindo colágeno hidrolisado, tipo I, tipo II, UC-II e peptídeos específicos.
Descubra como proteger a pele e promover um bronzeado saudável com antioxidantes, incluindo betacaroteno, Polypodium leucotomos e Picnogenol, além de receitas de sucos bronzeadores.
Descubra a importância da atenção plena e do mindfulness na alimentação consciente para melhorar sua saúde emocional e qualidade de vida. Aprenda a fazer escolhas alimentares conscientes para uma dieta mais saudável e equilibrada.
Vanessa Lobato é graduada em Nutrição desde 2005 pela Universidade São Judas Tadeu (USJT) e possui um sólido histórico de especializações que a tornam uma profissional de referência na área. Ela se especializou em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e possui cursos na área de nutrição funcional pela VP Funcional.
Além disso, Vanessa é formada em Aromaterapia pela Escola Samia e possui especialização em Fitoterapia pela Santa Casa. Atualmente, está em processo de especialização em Nutrição Esportiva e Obesidade pela Universidade de São Paulo (USP) e em Neurociência pela UNIFESP.
Sua paixão pela educação é evidenciada em sua atuação como professora convidada no SENAC e na FASM, onde compartilha seu conhecimento com novos profissionais da área. Vanessa é reconhecida por sua abordagem holística e personalizada, focando na saúde e bem-estar de seus clientes.
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