Dieta Mediterrânea na Perimenopausa: o Que a Ciência Mostra
Dieta mediterrânea na perimenopausa: entenda por que esse padrão alimentar aparece como uma das estratégias com mais respaldo científico nessa fase.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Treino de Força na Perimenopausa: Por Que Virou Prioridade, Não Opção
Na revisão científica que publiquei sobre perimenopausa e metabolismo, o treino de força aparece como a intervenção de estilo de vida com maior potencial para preservar massa muscular e sensibilidade à insulina nessa fase. Entenda por quê.
Perimenopausa e Metabolismo: o Que Descobrimos numa Revisão Científica
Publiquei, com minhas colegas Tatiana Palotta Minari e Luciana Pellegrini Pisani, uma revisão científica sobre perimenopausa e metabolismo. A conclusão central: o corpo já está mudando antes da menopausa, mesmo quando a balança não mostra nada diferente.
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