Vanessa , tenho 15 anos , faço academia a 4 meses , estou pegando uma definição muito rápido !! porém quero tomar WHEY , mas tenho medo de acontecer algo que desenvolva muito meus braços .
Vanessa, parabéns pelo blog. Não conhecia e estou surpreso com o conteúdo! Bem, vamos lá… Estou seguindo uma dieta rigorosa e malho todos os dias da semana. Meu objetivo é perder peso e ganhar massa. São 30 minutos de aeróbico e 45 de musculação diários. Acontece que me mudei o mês passado para os EUA e aqui nutricionista é o "olho da cara"! rs Por isso recorri ao blog, certo de poder contar com seus conselhos. Estou tomando somente whey, mas depois de muito pesquisar decidi fazer a seguinte suplementaçáo: Whey (associado com dextrose e maltodextrina) – de manhã e imediatamente após o treino. HMB – café, almoço e jantar. BCAA – no intervalo entre o aeróbico e a musculação e depois do treino Ripped – meia hora antes de ir pra academia. CLA (associado com Vanadyl e Picolinato) – café, almoço e jantar. É isso… Acha que estou no caminho certo? A priore meu foco é perder peso, mas não queria de forma alguma perder massa magra, entende? Bom, se puder me ajudar… grande abraço! E mais uma vez, parabéns pelo site.
Vanessa Lobato é graduada em Nutrição desde 2005 pela Universidade São Judas Tadeu (USJT) e possui um sólido histórico de especializações que a tornam uma profissional de referência na área. Ela se especializou em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e possui cursos na área de nutrição funcional pela VP Funcional. Além disso, Vanessa é formada em Aromaterapia pela Escola Samia e possui especialização em Fitoterapia pela Santa Casa. Atualmente, está em processo de especialização em Nutrição Esportiva e Obesidade pela Universidade de São Paulo (USP) e em Neurociência pela UNIFESP. Sua paixão pela educação é evidenciada em sua atuação como professora convidada no SENAC e na FASM, onde compartilha seu conhecimento com novos profissionais da área. Vanessa é reconhecida por sua abordagem holística e personalizada, focando na saúde e bem-estar de seus clientes.
Vanessa ,
tenho 15 anos , faço academia a 4 meses , estou pegando uma definição muito rápido !!
porém quero tomar WHEY , mas tenho medo de acontecer algo que desenvolva muito meus braços .
no caso , qual seria o melhor pra mim tomar ??
Obrigada pela atenção ((=
olá!
Só uma dúvida… Apenas a canela em pau? É que eu gosto de polvilhar a canela em pó por ser mais prática….
Vanessa, gostaria TANTO de receber sua resposta!
Grato
Márcio
Vanessa, parabéns pelo blog. Não conhecia e estou surpreso com o conteúdo! Bem, vamos lá… Estou seguindo uma dieta rigorosa e malho todos os dias da semana. Meu objetivo é perder peso e ganhar massa. São 30 minutos de aeróbico e 45 de musculação diários. Acontece que me mudei o mês passado para os EUA e aqui nutricionista é o "olho da cara"! rs Por isso recorri ao blog, certo de poder contar com seus conselhos.
Estou tomando somente whey, mas depois de muito pesquisar decidi fazer a seguinte suplementaçáo:
Whey (associado com dextrose e maltodextrina) – de manhã e imediatamente após o treino.
HMB – café, almoço e jantar.
BCAA – no intervalo entre o aeróbico e a musculação e depois do treino
Ripped – meia hora antes de ir pra academia.
CLA (associado com Vanadyl e Picolinato) – café, almoço e jantar.
É isso… Acha que estou no caminho certo? A priore meu foco é perder peso, mas não queria de forma alguma perder massa magra, entende? Bom, se puder me ajudar… grande abraço! E mais uma vez, parabéns pelo site.