4 thoughts on “Dicas”

1. Vanessa ,
   tenho 15 anos , faço academia a 4 meses , estou pegando uma definição muito rápido !!
   porém quero tomar WHEY , mas tenho medo de acontecer algo que desenvolva muito meus braços .

   no caso , qual seria o melhor pra mim tomar ??

   Obrigada pela atenção ((=

2. olá!
   Só uma dúvida… Apenas a canela em pau? É que eu gosto de polvilhar a canela em pó por ser mais prática….

3. Vanessa, gostaria TANTO de receber sua resposta!
   Grato
   Márcio

4. Vanessa, parabéns pelo blog. Não conhecia e estou surpreso com o conteúdo! Bem, vamos lá… Estou seguindo uma dieta rigorosa e malho todos os dias da semana. Meu objetivo é perder peso e ganhar massa. São 30 minutos de aeróbico e 45 de musculação diários. Acontece que me mudei o mês passado para os EUA e aqui nutricionista é o "olho da cara"! rs Por isso recorri ao blog, certo de poder contar com seus conselhos.
   Estou tomando somente whey, mas depois de muito pesquisar decidi fazer a seguinte suplementaçáo:
   Whey (associado com dextrose e maltodextrina) – de manhã e imediatamente após o treino.
   HMB – café, almoço e jantar.
   BCAA – no intervalo entre o aeróbico e a musculação e depois do treino
   Ripped – meia hora antes de ir pra academia.
   CLA (associado com Vanadyl e Picolinato) – café, almoço e jantar.
   É isso… Acha que estou no caminho certo? A priore meu foco é perder peso, mas não queria de forma alguma perder massa magra, entende? Bom, se puder me ajudar… grande abraço! E mais uma vez, parabéns pelo site.

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