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Colágeno e Firmeza da pele

Category : Colágeno, Flacidez, Pele, Suplemento alimentar
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Oie! Este post foi originalmente criado em 2009. Naquela época, a ciência do colágeno ainda era um campo em crescimento, e as informações aqui refletem o conhecimento e as discussões daquele período.

Hoje, temos um entendimento muito mais aprofundado sobre o papel do colágeno na saúde da pele, dos músculos e das articulações. Para uma análise completa e atualizada com as evidências mais recentes, clique aqui e veja nosso novo post: Veja aqui.

O texto a seguir foi mantido em sua forma original, incluindo as informações e figuras da época, para que você possa ver como o conhecimento científico evoluiu ao longo dos anos.

Colágeno e Firmeza da Pele

O que é Colágeno?

O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura e sustentação celular, presente na pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Seus principais aminoácidos são lisina, glicina, prolina e hidroxiprolina. Nosso corpo produz diferentes tipos de colágeno conforme a necessidade de cada tecido.

Tipos de Colágeno

No mercado, encontramos produtos de colágeno que prometem melhorar a firmeza da pele, a textura do cabelo e até mesmo ajudar na osteoporose, dado o papel do colágeno na constituição óssea. No entanto, a eficácia do colágeno hidrolisado isolado, sem os micronutrientes necessários, é questionável. Nosso corpo produz colágeno utilizando aminoácidos como lisina, glicina, prolina e hidroxiprolina, além de vitaminas (C, E, B6, biotina, entre outras) e minerais (manganês, selênio, zinco, entre outros). É de suma importância atender a todas essas necessidades para estimular a síntese adequada de colágeno, adaptando-se conforme as demandas específicas do corpo para garantir a saúde e a beleza tanto interna quanto externamente.

É bem conhecido que consumir apenas colágeno não é eficaz por dois motivos fundamentais: o colágeno é uma proteína composta por aminoácidos ligados. Para que possamos absorvê-lo, precisamos primeiro quebrá-lo em aminoácidos durante a digestão. Após a absorção dos aminoácidos, se o nosso corpo decidir produzir colágeno, terá apenas os aminoácidos disponíveis, mas faltarão as vitaminas e minerais essenciais para a síntese adequada.

Colágeno - digestão

Os Tipos de Colágeno e suas Funções na Época

O texto abaixo descreve as figuras do post original, que detalhavam as funções de alguns tipos de colágeno conhecidos na época:

  • Tipo I: Este é o colágeno mais abundante do corpo humano. Está presente no tecido cicatricial, o produto final quando tecido cicatrizou por reparação. Pode ser encontrada nos tendões, pele, paredes da artéria, o esmalte de mieloides, fibrocartilagem e a parte orgânica dos ossos e dentes.
  • Tipo II: Cartilagem hialina, torna-se 50% de todas as proteínas de cartilagem. Humor vítreo do olho.
  • Tipo III: Este é o colágeno do tecido de granulação e é produzido rapidamente por fibroblastos jovens, antes de mais resistente colágeno tipo I é sintetizado. Fibra reticular. Também encontrado nas paredes das artérias, pele, intestinos e útero.
  • Tipo V: Lâmina basal; lente do olho. Também serve como parte do sistema de filtração nos capilares  o glomérulo do néfron do rim. Maioria de tecido intersticial, associado tipo I, associado com placenta.
  • Tipo VI: Mais tecido intestinal, associado ao tipo I.
  • Tipo VII: Formas de ancoragem fibrilas em cruzamentos epidérmicos dérmicas
  • Tipo VIII: Algumas células endoteliais, cartilagem, vasos com tipo II e fibras.
  • Tipo IX: Cartilagem hipertrófica e mineralização
  • Tipo XI: Cartilagem.
  • Tipo XII: Colágeno FACIT, interage com tipo I contendo fibras, decorin e glicosaminoglicanos.
  • Tipo XIII: Colágeno transmembrana, interage com a integrina alfa, fibronectina e componentes de membranas de proteína como nidogen e perlecan.

 

Mercado de Colágeno

Atualmente, colágenos hidrolisados pré-digeridos facilitam a absorção de aminoácidos. Alguns incluem vitamina C e silício, importantes precursores para sua síntese. O UC-II, focado em articulações, mostra potencial para aliviar dores articulares, embora mais estudos sejam necessários para comprovar sua eficácia.

Resumindo

A suplementação de colágeno pode ser eficaz quando combinada com os nutrientes adequados e estímulo interno necessário para sua produção, mas, quanto a comprovações científicas sérias, ainda é controverso.

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Nutricionista Vanessa Lobato

Nutricionista Especializada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP

Nutricionista Especialista em Fitoterapia pela Santa Casa

Especializanda em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP

Pós-graduanda em Neurociências pela UNIFESP

 

 

23 de junho de 2009
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