Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato apresenta a dieta para gamers definitiva. Descubra como a nutrição estratégica modula o foco, o tempo de reação e a resistência mental para transformar entusiastas em atletas de eSports de elite.
Descubra a importância das vitaminas, minerais e proteínas na nutrição capilar. Saiba como biotina, ácido pantotênico, ferro e outros nutrientes influenciam no crescimento e na saúde dos cabelos. Dicas para prevenir queda e manter cabelos fortes e brilhantes.
Na minha prática clínica eu percebo que o mais difícil em se manter numa dieta é a falta de organização.
Com 20 anos de experiência, a nutri Vanessa Lobato explora os alimentos que melhoram o humor, diferenciando a resposta emocional da comfort food da neuroquímica da mood food para o equilíbrio da serotonina e dopamina.
Recupere-se após o carnaval com dicas essenciais: retome sua rotina, hidrate-se, opte por comidas leves, reinicie os treinos gradualmente, priorize o sono e utilize chás antioxidantes.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato ensina como escolher whey protein ideal para seus objetivos, analisando as diferenças entre concentrado, isolado e hidrolisado sob a ótica da fisiologia digestiva e do sistema imunológico.
Descubra os diferentes tipos de colágeno, seus benefícios e como escolher o melhor para suas necessidades, incluindo colágeno hidrolisado, tipo I, tipo II, UC-II e peptídeos específicos.
A dieta low carb, que reduz o consumo de carboidratos, é eficaz para emagrecimento, mas nem sempre funciona devido a fatores como desequilíbrios nutricionais, problemas intestinais, condições de saúde específicas e hábitos alimentares anteriores. Consumir carboidratos em sua forma não refinada e ajustar a ingestão total pode ajudar, mas consultar um nutricionista é essencial para personalizar a abordagem e garantir resultados sustentáveis.
Dicas para ajudar a consumir mais água Beber água é essencial para a saúde, especialmente no verão, mas muitas pessoas têm dificuldade em consumir a quantidade adequada devido à falta de sabor. verão!
Descubra como proteger a pele e promover um bronzeado saudável com antioxidantes, incluindo betacaroteno, Polypodium leucotomos e Picnogenol, além de receitas de sucos bronzeadores.
