Explore a pirâmide alimentar personalizada para atletas, otimize sua dieta com a nutrição esportiva ideal para melhorar a performance e acelerar a recuperação pós-treino.
A linhaça, rica em ômega 3, fibras e lignanas, oferece benefícios para a saúde cardiovascular, digestiva e para a pele. Ela auxilia no controle de colesterol, na prevenção do câncer e na renovação celular. Consuma triturada e de preferência pré-germinada.
Os ovos são ricos em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde ocular e cerebral, além de contribuir para o aumento de massa muscular e desempenho esportivo. Não há relação direta entre ovos e aumento do colesterol ruim.
“Cada uma das substâncias da dieta de um homem age sobre seu corpo mudando-o de alguma forma. E toda sua vida depende dessas mudanças, esteja ele saudável, doentes ou convalescendo.” Escrita a mais de 2 mil anos, e ainda não aprendemos…. Vanessa Alves Lobato Nutricionista
Sabe quando cortamos uma fruta e a deixamos descoberta e ela escurece? Então, as frutas sem a casca quando entram em contanto com o ar, que tem oxigênio, sofrem “oxidação” e ficam mais escurecidas! Isso é uma reação de oxidação causada pelo oxigênio naturalmente presente no ar.
Vanessa Lobato é graduada em Nutrição desde 2005 pela Universidade São Judas Tadeu (USJT) e possui um sólido histórico de especializações que a tornam uma profissional de referência na área. Ela se especializou em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e possui cursos na área de nutrição funcional pela VP Funcional. Além disso, Vanessa é formada em Aromaterapia pela Escola Samia e possui especialização em Fitoterapia pela Santa Casa. Atualmente, está em processo de especialização em Nutrição Esportiva e Obesidade pela Universidade de São Paulo (USP) e em Neurociência pela UNIFESP. Sua paixão pela educação é evidenciada em sua atuação como professora convidada no SENAC e na FASM, onde compartilha seu conhecimento com novos profissionais da área. Vanessa é reconhecida por sua abordagem holística e personalizada, focando na saúde e bem-estar de seus clientes.
