Colágeno e a Ciência: Mitos e Verdades sobre Suplementação
A ciência por trás do colágeno: descubra os mitos e verdades sobre a suplementação para pele, articulações e massa muscular. O que realmente funciona?
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Ômega-3 e Inflamação: Como Esse Ácido Graxo Pode Ajudar a Controlar a Inflamação no Corpo
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como o ômega-3 e inflamação se relacionam, detalhando a ação do EPA e DHA na modulação do sistema imune, saúde cardiovascular e recuperação muscular em atletas.
Ômega-3 e Composição Corporal: Como Esse Ácido Graxo Influencia a Sua Saúde e Performance
O ômega-3 impacta a composição corporal ao reduzir gordura, aumentar massa muscular e melhorar a sensibilidade à insulina. Suplementação ou alimentos ricos em EPA e DHA favorecem metabolismo, saúde geral e desempenho atlético, tornando-se essenciais para otimizar resultados.
Omega 3 e dor muscular de início tardio (DMIT)
O ômega-3, especialmente os ácidos EPA e DHA, pode ajudar a reduzir a dor muscular de início tardio (DMIT), acelerando a recuperação muscular e otimizando o desempenho atlético. Conheça os benefícios da suplementação para melhorar sua performance pós-exercício.
Ômega 3 na prática esportiva – Atualizações 2025
O ômega 3 oferece benefícios importantes para a prática esportiva, como a melhora no desempenho atlético, recuperação muscular e aumento da resistência física. A suplementação adequada pode potencializar os resultados e acelerar a recuperação pós-treino, promovendo a saúde geral do atleta.
Ômega-3 e Aumento de Massa Muscular: O Papel dos Ácidos Graxos na Construção Muscular
O ômega-3 desempenha um papel crucial no aumento da massa muscular, impactando a síntese de proteínas, a sensibilidade à insulina e a redução da inflamação. Sua suplementação potencializa os resultados de treino, favorecendo a recuperação e o crescimento muscular.
Repensando as Necessidades de Ingestão de Proteína: Perspectivas Atuais
Recentemente, foi publicado um artigo científico por Jorn Trommelen que está causando um impacto significativo no campo da nutrição esportiva, especialmente no que diz respeito ao consumo de proteína. O consumo de proteína é fundamental no mundo esportivo, sendo fundamental para o crescimento muscular, recuperação e desempenho atlético. Contudo, a quantidade ideal e o momento adequado para seu consumo têm sido temas de debates, com informações conflitantes dificultando a…
Lactoferrina do whey protein pode ajudar ao combate do coronavírus?
Descubra como a lactoferrina, uma proteína encontrada no leite, pode fortalecer a imunidade contra o coronavírus, atuando na defesa celular e bloqueando a entrada do vírus, com potencial benéfico também no soro de leite como suplemento nutricional para a saúde imunológica.
Benefícios do Whey Protein: Impacto na Imunidade e Controle da Pressão Arterial
Descubra os benefícios do whey protein para o sistema imunológico e seu potencial no controle da pressão arterial, destacando a lactocinina como um componente chave que pode inibir a ECA. Este peptídeo pode ter implicações na resposta do organismo ao coronavírus SARS-CoV-2, sugerindo um possível papel protetor, embora mais pesquisas sejam necessárias para validar seu uso clínico.
Plantas Adaptógenas: A Alternativa Científica aos Estimulantes no Manejo do Estresse
Sente exaustão constante? Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa o uso de plantas adaptógenas como alternativa sustentável aos estimulantes, revelando como esses fitoterápicos modulam o cortisol e protegem seu organismo contra o estresse crônico.
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