Suplementos Alimentares para Atletas: Guia Completo com a RDC Nº 18/2010

Atenção, atletas!

A Resolução – RDC Nº 18, de 27 de abril de 2010 da ANVISA trouxe mudanças importantes para a regulamentação de suplementos alimentares no Brasil.

O que mudou?

• Venda restrita: Suplementos que antes eram de livre venda agora são direcionados para atletas. Mas calma! Você ainda poderá consumi-los, desde que siga as orientações.

• Novas categorias: A RDC Nº 18/2010 classifica os suplementos em seis categorias:
  • I – Suplemento hidroeletrolítico para atletas;
  • II – Suplemento energético para atletas;
  • III – Suplemento protéico para atletas;
  • IV – Suplemento para substituição parcial de refeições de atletas;
  • V – Suplemento de creatina para atletas;
  • VI – Suplemento de cafeína para atletas.

• Requisitos específicos: O texto descreve os requisitos específicos para cada categoria de suplemento, de acordo com a RDC Nº 18/2010, incluindo:
  • Hidroeletrolítico: concentração de sódio, osmolalidade, carboidratos, vitaminas e minerais.
  • Energético: teor de carboidratos, vitaminas e minerais, lipídios, proteínas.
  • Protéico: teor de proteína, PDCAAS, vitaminas e minerais.
  • Substituição parcial de refeições: macronutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios), gorduras saturadas e trans, calorias, vitaminas e minerais, fibras alimentares.
  • Creatina: teor de creatina, tipo de creatina, carboidratos.
  • Cafeína: teor de cafeína, tipo de cafeína.

A CREATINA e a CAFEÍNA estão liberadas: A venda de creatina e cafeína para atletas está liberada, mas com restrições e alertas na rotulagem.

• Rotulagem mais informativa: A rotulagem dos suplementos agora é mais completa e informativa, com alertas importantes para consumidores, como:
  • Creatina: “O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde” e “Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidade”.

Quem é atleta para a ANVISA?

Praticantes de exercício físico com especialização e desempenho máximos, com o objetivo de participação em esportes com esforço muscular intenso.

E quem não é atleta, como faz?

Suplementos alimentares podem ser úteis para algumas pessoas que não são atletas, mas sempre com orientação profissional e avaliação individualizada.

Lembre-se:

• Consulte um nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento alimentar.
• Leia atentamente a rotulagem do produto para obter informações sobre ingredientes, dosagem e contraindicações.
• Não se automedique! A suplementação inadequada pode trazer riscos à saúde.

Para mais informações:

• Acesse a íntegra da Resolução – RDC Nº 18/2010: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2010/res0018_27_04_2010.html
• Consulte o site da ANVISA: https://www.gov.br/anvisa/pt-br

Consulte sempre um profissional de saúde para orientação individualizada.