Descubra como um intestino saudável não só melhora a função imunológica e a produção de serotonina, mas também promove saúde intestinal através de uma alimentação balanceada rica em fibras e probióticos. Cuidar da microbiota intestinal não é apenas essencial para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e mental.
Descubra como a lactoferrina, uma proteína encontrada no leite, pode fortalecer a imunidade contra o coronavírus, atuando na defesa celular e bloqueando a entrada do vírus, com potencial benéfico também no soro de leite como suplemento nutricional para a saúde imunológica.
Descubra os benefícios do whey protein para o sistema imunológico e seu potencial no controle da pressão arterial, destacando a lactocinina como um componente chave que pode inibir a ECA. Este peptídeo pode ter implicações na resposta do organismo ao coronavírus SARS-CoV-2, sugerindo um possível papel protetor, embora mais pesquisas sejam necessárias para validar seu uso clínico.
Sente exaustão constante? Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa o uso de plantas adaptógenas como alternativa sustentável aos estimulantes, revelando como esses fitoterápicos modulam o cortisol e protegem seu organismo contra o estresse crônico.
Leites vegetais são alternativas saudáveis ao leite de vaca, ideais para pessoas com intolerâncias ou alergias, e para dietas veganas, oferecendo diversas opções nutricionais como leites de amêndoas, arroz, aveia, castanha de caju e coco.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato apresenta a dieta para gamers definitiva. Descubra como a nutrição estratégica modula o foco, o tempo de reação e a resistência mental para transformar entusiastas em atletas de eSports de elite.
Descubra a importância das vitaminas, minerais e proteínas na nutrição capilar. Saiba como biotina, ácido pantotênico, ferro e outros nutrientes influenciam no crescimento e na saúde dos cabelos. Dicas para prevenir queda e manter cabelos fortes e brilhantes.
Na minha prática clínica eu percebo que o mais difícil em se manter numa dieta é a falta de organização.
Explore a conexão entre alimentação e humor, descobrindo como comfort food e mood food influenciam nossas emoções e bem-estar, com dicas de alimentos que promovem um estado emocional positivo.
Recupere-se após o carnaval com dicas essenciais: retome sua rotina, hidrate-se, opte por comidas leves, reinicie os treinos gradualmente, priorize o sono e utilize chás antioxidantes.
