Ressaca pós carnaval
Recupere-se após o carnaval com dicas essenciais: retome sua rotina, hidrate-se, opte por comidas leves, reinicie os treinos gradualmente, priorize o sono e utilize chás antioxidantes.
Nutricionista Vanessa Lobato
Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Como Escolher Whey Protein: O Guia Analítico para sua Performance
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato ensina como escolher whey protein ideal para seus objetivos, analisando as diferenças entre concentrado, isolado e hidrolisado sob a ótica da fisiologia digestiva e do sistema imunológico.
Você conhece todos os tipos de colágeno para tomar?
Descubra os diferentes tipos de colágeno, seus benefícios e como escolher o melhor para suas necessidades, incluindo colágeno hidrolisado, tipo I, tipo II, UC-II e peptídeos específicos.
Por que nem sempre a dieta low carb funciona?
A dieta low carb, que reduz o consumo de carboidratos, é eficaz para emagrecimento, mas nem sempre funciona devido a fatores como desequilíbrios nutricionais, problemas intestinais, condições de saúde específicas e hábitos alimentares anteriores. Consumir carboidratos em sua forma não refinada e ajustar a ingestão total pode ajudar, mas consultar um nutricionista é essencial para personalizar a abordagem e garantir resultados sustentáveis.
Não consegue tomar água????
Dicas para ajudar a consumir mais água Beber água é essencial para a saúde, especialmente no verão, mas muitas pessoas têm dificuldade em consumir a quantidade adequada devido à falta de sabor. verão!
Bronzeamento, de dentro para fora!
Descubra como proteger a pele e promover um bronzeado saudável com antioxidantes, incluindo betacaroteno, Polypodium leucotomos e Picnogenol, além de receitas de sucos bronzeadores.
Atenção plena
Descubra a importância da atenção plena e do mindfulness na alimentação consciente para melhorar sua saúde emocional e qualidade de vida. Aprenda a fazer escolhas alimentares conscientes para uma dieta mais saudável e equilibrada.
Kombucha, o que é, funções e como fazer?
Descubra como fazer kombucha em casa com SCOBY, rico em probióticos, ácidos essenciais e nutrientes que promovem saúde intestinal e bem-estar geral.
Chocolates: Guia Prático de Escolhas e os Benefícios do Cacau no Chocolate
Com 20 anos de experiência clínica, a nutri Vanessa Lobato detalha os benefícios do cacau no chocolate, explorando desde a ação antioxidante dos flavonoides até o impacto do triptofano na produção de serotonina e no bem-estar.
Golden Milk: O Elixir Indiano de Neuroproteção e Imunidade
Com 20 anos de experiência, a nutri Vanessa Lobato apresenta os benefícios do golden milk, detalhando a sinergia entre curcumina e piperina para ação anti-inflamatória, suporte imunológico e proteção do sistema nervoso central no inverno.
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