Quais os benefícios do chá de hibisco para o corpo?
O hibisco, também conhecido como azedinha, oferece uma variedade de benefícios quando consumido na forma de chá.
As flores vibrantes do Hibiscus sabdariffa são ricas em antocianidinas, flavonoides encontrados em frutas vermelhas como uvas, amoras e morangos, além de vegetais roxos como cebola roxa e berinjela.
Esses compostos fortalecem os vasos sanguíneos, reduzindo varizes e hemorroidas, e protegem o coração.
As antocianinas atuam na saúde vascular, já que fortalece os vasos sanguíneos – reduzindo a formação de varizes e até de hemorroidas, além de proteger o seu coração.
Além disso, as mucilagens presentes no hibisco protegem o estômago e intestino, aliviando irritações e auxiliando na digestão.
O chá também beneficia as vias respiratórias, combatendo a secura nasal.
Com propriedades calmantes e diuréticas, ajuda a reduzir o inchaço, mas gestantes devem evitar seu consumo devido a possíveis complicações.
Consumido em excesso, pode levar à perda de sais minerais e queda da pressão arterial. Evite o uso prolongado de cápsulas de extrato de hibisco, que pode afetar o fígado. Para desfrutar dos benefícios sem preocupações, prepare o chá corretamente: ferva água, adicione as flores por 5 minutos e coe. Consuma quente ou gelado, uma vez ao dia, para obter melhores resultados.
Para as gestantes – um alerta – o consumo do chá o hibisco pode causar complicações na gravidez, então o melhor é não consumir nesse período.
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Nutricionista Vanessa Lobato
Nutricionista Especializada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP
Nutricionista Especialista em Fitoterapia pela Santa Casa
Especializanda em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP
Pós-graduanda em Neurociências pela UNIFESP
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