Os erros na alimentação do gamer comprometem foco, energia e desempenho. Veja os principais erros que prejudicam sua performance nos jogos e como corrigi-los para jogar com mais consistência.
O que comer antes de jogar influencia foco, energia e desempenho. Veja como montar refeições estratégicas para evitar queda de performance e melhorar consistência em partidas competitivas.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se a cafeína ajuda na hipertrofia, revelando como doses altas podem causar vasoconstrição e prejudicar o “pump” muscular, o sono e a entrega de nutrientes aos tecidos.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato explica as funções vitais e como realizar a suplementação de magnésio de forma correta, detalhando a biodisponibilidade de cada quelato para saúde física e mental.
Com 20 anos de experiência clínica, analiso a relação da dieta com o microbioma, abordando como diferentes padrões alimentares modulam a saúde intestinal, a inflamação e o metabolismo, baseada nas evidências científicas mais recentes de 2024.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa a suplementação de HMB para idosos com sarcopenia, explorando mecanismos de síntese proteica, resultados de estudos clínicos recentes e a importância da intervenção nutricional na manutenção da força muscular.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato detalha os benefícios da aveia para a saúde, analisando o impacto das beta-glucanas no controle do colesterol, na microbiota intestinal e até na produção de colágeno via silício.
Explore os benefícios da cafeína sob uma ótica clínica. Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa o impacto da trimetilxantina no sistema nervoso central, performance esportiva, queima de gordura e modulação dos receptores de adenosina.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato detalha a ação da cafeína no organismo, explorando o bloqueio dos receptores de adenosina, o impacto na queima de gordura, performance cognitiva e o manejo seguro para evitar a insônia.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa como a gordura visceral e resistência à insulina bloqueiam o emagrecimento, explorando o papel da inflamação crônica e estratégias nutricionais personalizadas para reverter esse quadro metabólico.
