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Transtornos Alimentares

Os transtornos alimentares, como a anorexia e a bulimia nervosa, são condições psiquiátricas graves que envolvem comportamentos alimentares inadequados, muitas vezes exacerbados pela pressão das redes sociais e a busca incessante pela perfeição corporal. Essas condições podem levar a sérias deficiências nutricionais e danos ao organismo, sendo essenciais o diagnóstico e o tratamento multidisciplinar, incluindo suporte nutricional, psicológico e psiquiátrico. É importante estar atento aos sinais de desconforto excessivo…

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Intestino e o sistema imune

Descubra como um intestino saudável não só melhora a função imunológica e a produção de serotonina, mas também promove saúde intestinal através de uma alimentação balanceada rica em fibras e probióticos. Cuidar da microbiota intestinal não é apenas essencial para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e mental.

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Benefícios do Whey Protein: Impacto na Imunidade e Controle da Pressão Arterial

Descubra os benefícios do whey protein para o sistema imunológico e seu potencial no controle da pressão arterial, destacando a lactocinina como um componente chave que pode inibir a ECA. Este peptídeo pode ter implicações na resposta do organismo ao coronavírus SARS-CoV-2, sugerindo um possível papel protetor, embora mais pesquisas sejam necessárias para validar seu uso clínico.

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Leites Vegetais

Leites vegetais são alternativas saudáveis ao leite de vaca, ideais para pessoas com intolerâncias ou alergias, e para dietas veganas, oferecendo diversas opções nutricionais como leites de amêndoas, arroz, aveia, castanha de caju e coco.

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Como organizar as suas refeições

Aprenda como organizar suas refeições de forma eficaz com dicas práticas de planejamento semanal. Descubra como estruturar sua rotina alimentar, preparar refeições saudáveis, e otimizar seu tempo para manter uma dieta equilibrada. Encontre estratégias para ajustar sua rotina de treinos e evite frustrações, garantindo uma alimentação saudável e adaptada às suas necessidades diárias.

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