Nutrição Esportiva e Clínica em São Paulo
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se a cafeína ajuda na hipertrofia, revelando como doses altas podem causar vasoconstrição e prejudicar o “pump” muscular, o sono e a entrega de nutrientes aos tecidos.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato explica as funções vitais e como realizar a suplementação de magnésio de forma correta, detalhando a biodisponibilidade de cada quelato para saúde física e mental.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa a suplementação de HMB para idosos com sarcopenia, explorando mecanismos de síntese proteica, resultados de estudos clínicos recentes e a importância da intervenção nutricional na manutenção da força muscular.
Explore os benefícios da cafeína sob uma ótica clínica. Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato analisa o impacto da trimetilxantina no sistema nervoso central, performance esportiva, queima de gordura e modulação dos receptores de adenosina.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato detalha a ação da cafeína no organismo, explorando o bloqueio dos receptores de adenosina, o impacto na queima de gordura, performance cognitiva e o manejo seguro para evitar a insônia.
Com 20 anos de experiência, a nutricionista Vanessa Lobato questiona se polivitamínicos valem a pena, revelando a verdade sobre a competição entre nutrientes, biodisponibilidade de minerais quelados e por que “mais” nem sempre significa melhor na suplementação.
Será que você realmente precisa de cápsulas de sal? Com 20 anos de experiência, analiso o que a ciência diz sobre a reposição de sódio no exercício, os riscos do excesso e como planejar sua hidratação com segurança.
Antioxidantes e exercício têm uma relação complexa. Entenda como o excesso de antioxidantes pode reduzir adaptações ao treino e o que diz a ciência.
A cafeína nos eSports melhora reação e precisão? Veja o que diz o estudo científico, qual dose usar, riscos, timing ideal e como aplicar estrategicamente na performance de atletas digitais.
O uso de peptídeos como BPC-157 e MOTS-C cresceu, mas o que a ciência comprova? Com 20 anos de experiência, analiso os riscos de substâncias experimentais e o que realmente funciona para sua saúde metabólica.
